Как нужно правильно чистить зубы

Учимся правильно чистить зубы - полезные рекомендации!

Меня с детства приучили дважды в день чистить зубы. Делала я это хоть и не с охотой, но регулярно. После каждого завтрака и ужина я тщательно чистила зубы по три минуты, как этого требовали мои родители. Тогда же слышала о том, что зубы нужно чистить пять минут, однако такого желания у меня никогда не возникало.

Совсем недавно мое отношение к чистке зубов кардинально изменилось, и я стала получать удовольствие от этой некогда так нелюбимой процедуры. Случилось же это после того, как я посетила стоматологическую клинику Приморского района "Студия Дент" и они посоветовали подходить к чистке зубов комплексно и начать с приобретения электрической зубной щетки, дабы процедура неказалась утомительной.

Скажу честно, подумывала я об этой покупке давно, но все как-то до этого дело не доходило. Сдерживала меня цена за это изделие, которая мне казалась чрезмерно высокой. К тому же далеко не все отзывы об этой зубной щетке положительные. Поэтому напрасно тратить деньги мне не хотелось, тем более, что хорошая электрическая зубная щетка стоит от 240 до пяти тысяч рублей! Согласитесь, последняя цифра мало кого вдохновит на покупку, да и многие люди говорят, что электрические зубные щетки созданы только для очень ленивых людей. Однако после долгих колебаний, я все-таки решилась и приобрела.

Конечно, в первый же день я ее опробовала в действии. Первое впечатление у меня оказалось достаточно неопределенным. Вначале вообще показалось, что пользоваться этой щеткой неудобно, хотя разница с обычной щеткой была ощутима. В частности, чистит она зубы несравнимо лучше, да и массаж десен получается более эффективным. В общем, уже после нескольких процедур, мне эта щетка очень и очень понравилась.

Видео как правильно чистить зубы

Как-то возникло желание проверить, насколько она хорошо вычищает зубы, и я воспользовалась зубной нитью, которая у меня очень долго лежала без дела. Когда увидела, как много остатков пищи оказалось на поверхности нити, я вновь испытала разочарование в своей покупке. Когда же я после всего этого прополоскала рот зубной жидкостью, то ощутила в полости рта небывалую свежесть. Вместе с этим у меня появилась уверенность в том, что покупку я сделала не напрасно. Просто нужно весь процесс чистки зубов доводить до конца, чего я ранее никогда не делала. Но самое потрясающее случилось утром, когда я вдруг обнаружила, что у меня отсутствует запах изо рта, который по утрам у меня всегда возникал. Я искренне полагала, что этот запах связан с неправильной работой желудка, оказалось же, причина его появления заключалась в плохом уходе за зубами. Вот именно с того дня я и начала в точности соблюдать правила гигиены зубов в полном объеме, тратя на это, теперь уже приятное для меня занятие, по десять минут.

Комплекс - электрическая щетка и зубная нить

Чистящую головку зубной щетки я медленно перемещаю от зуба к зубу, при этом на каждом из них я задерживаю щетку на несколько секунд. Десны чищу аналогичным образом, сначала медленно провожу головку щетки по внешней стороне десен, а потом по внутренней. Главное при этом, по привычке сильно не прижимать щетку к зубам и деснам и не делать возвратно-поступательных движений. Я взяла себе за привычку после чистки зубов электрической щеткой обязательно пользоваться зубными нитями. Такие флоссы сейчас продаются в любой аптеке. Только они способны качественно вычистить пространство между зубами.

Простая зубная щетка вычищает лишь часть поверхности зубов. Что касается той зубной поверхности, которая расположена между зубами, то она остается недосягаемой как для обычной зубной щетки, так и для электрической. Поэтому без зубных нитей полноценной чистки зубов добиться не получается. Вот вам и одна из причин возникновения кариеса.

Инструкция

Зубную нить длиной 50 сантиметров обмотайте по концам вокруг средних пальцев.
Осторожно заведите нить между зубами верхнего ряда до ее упора в десну.
Заведите нить вокруг каждого зуба и делайте движения «вверх-вниз» до тех пор, пока между зубами не останется остатков пищи.
Зубы нижнего ряда чистятся точно таким же образом, но главное не забывать смещать нить для каждого зуба. То есть каждый раз вы должны заводить только чистый участок нити.
Обязательно воспользуйтесь специальным скребком для чистки языка, который деликатным образом снимает с него налет. В заключение прополощите рот специальным бальзамом, и вы ощутите потрясающую свежесть в рту.

Как правильно чистить зубы обычными зубными щетками

Если же вы пока не созрели для покупки электрической зубной щетки и намерены впредь пользоваться обычной щеткой, то чистить зубы с ее помощью можно по-разному. Вот несколько очень эффективных приемов.

Метод Леонарда

Щетку нужно расположить так, чтобы щетинки были перпендикулярны зубам. Ею следует водить не вдоль зубного ряда, а вдоль каждого зуба, то есть сверху вниз. Вначале чистку нужно производить при сомкнутых зубах, а затем при разомкнутых. Жевательную поверхность зубов нужно чистить, перемещая щетку вперед-назад. Такой метод позволяет уберечь десны от травм.

Метод Басс

Зубная щетка располагается таким образом, чтобы щетинки соприкасались с поверхностью зубов под углом в 45 градусов и частично проникали в пространство между зубами. Внутреннюю и наружную поверхность зубов нужно чистить вибрирующими движениями. Жевательную же поверхность – движением вперед-назад.

Метод Фонеса

Зубы нужно сомкнуть, а щетку расположить щетинками перпендикулярно к поверхности зубов. Внешнюю поверхность зубов нужно чистить круговыми движениями. Внутреннюю поверхность чистить тоже круговыми движениями, но естественно при разомкнутых зубах. Если вы страдаете пародонтозом, то этот метод чистки зубов не для вас.

Стандартный метод чистки зубов

Существует и стандартная процедура ухода за зубами. Делается она таким образом.
- Щетинки зубной щетки должны быть расположены под углом в 45 градусов относительно поверхности зубов. Начинать чистку следует при разомкнутых зубах.             
- Лучше начинать чистку с верхнего ряда зубов. Нужно сделать не менее десяти движений на каждом участке, а затем перейти к чистке зубов нижнего ряда.
- Внутреннюю поверхность верхних и нижних зубов нужно чистить возвратно-поступательными движениям вверх-вниз.
- Жевательную поверхность зубов нужно чистить движением щетки изо рта наружу. Каждое движение должно повторяться не менее десяти-пятнадцати раз.
- Принцип чистки зубов нижнего и верхнего ряда одинаков.
-  Передние зубы чистятся при перпендикулярном расположении щетинок.

Такую процедуру нужно выполнять на протяжении не менее трех минут. Однако это ещё не весь перечень важных гигиенических процедур, необходимых для сбережения зубов. Каждый раз во время чистки зубов не забывайте удалять налет из пространства между зубами. Делать это следует с помощью специальной зубной нити. Удаление налета с языка также является обязательно процедурой. Наиболее удобно удаляется такой налет с помощью специального скребка. Кроме того, нужно обязательно проводить массаж десен с помощью той же самой зубной щетки, которой вы пользуетесь.

Основные ошибки при чистке зубов:

1. Во время чистки зубов преобладают горизонтальные движения щетки   
2. Возвратно-поступательный характер движений.
3. Чистка только внешней и внутренней поверхности зубов.
4. Слишком непродолжительное время ухода за зубами.

Как люди чистили зубы раньше

Метод Рейте (1970 г)

С начала движения щетка располагается параллельно оси зуба, а в конце под углом в девяносто градусов. Направление движения щетки от десны к коронке зуба. Жевательную поверхность зубов чистят движением вперед-назад.

Метод Смита-Белла (1948 г)

Щётка располагается перпендикулярно жевательной поверхности зубов. Движение щетки напоминают движение пищи при пережевывании. То есть предлагается щетку надавливать на зубы и слегка ее при этом проворачивать. Головка щетки при движении должна достигать десны. Так следует делать от зуба к зубу, пока каждый из них не будет хорошо вычищен.

Метод Стилмана (1933 г)

Щетинки нужно расположить под углом в 45 градусов относительно зубной оси. Головку щётки сильно надавливают по месту стыковки зуба с десной. Затем проводятся круговые движения головки щётки. Внутреннюю поверхность зубов по этому методу чистят, расположив щетинки параллельно оси зуба. Жевательная поверхность зубов чистится движениями изо рта наружу.

Метод Чартера (1922 г)

Щетинки располагают под углом в 45 градусов к месту контакта зуба с десной. Далее рекомендовалось делать круговые импульсные движения из расчета, чтобы щетинки проникали в пространство между зубами. Этот метод очень хорош для проведения массажа десен. Его применяют до сих пор после излечения от гингивита или пародонтита.

Печальная статистика

По результатам опроса женщин и девушек в возрасте от 13 до 50 лет, выявляется достаточно неприглядная картина. 73% опрошенных дам считают, что зубы следует чистить утром и вечером. Про зубной гель слышали только лишь 38% участниц опроса. Пользуются же им и того меньше, а именно только 13%. Четверть опрошенных женщин знают про такое важное профилактическое средство, как жидкость для полоскания ротовой полости, но тем не менее пользуются ею только лишь 8% из них. Про существование специальных зубных нитей знают 13% участниц, но только 4% из них этими нитями регулярно пользуются. 28% женщин в возрасте до тридцати лет имеют в ротовой полости коронки или же зубные протезы. У 37% опрошенных удалено более одного зуба. У 68 % женщин половина зубов запломбированы или нуждаются в этом мероприятии. Раз в полгода идут на прием к стоматологу только 9% опрошенных, а 91 % из них идут только тогда, кода возникает нестерпимая боль. Консультировались с врачом по поводу выбора зубной пасты 57 % участниц, но только 21% из них получили конкретный ответ. О наличии кальция в продуктах задумываются только 22% тех женщин, которых мы опрашивали.

Как видим, такие показатели выглядят более чем удручающе. Остается удивляться, как это у людей вообще зубы имеются.

Советы, которые не лишне напомнить

Про то, как важно для зубов правильное питание человека, можно говорить очень много и долго. Я же хочу лишь коротко напомнить вам о том, что вы должны кушать обязательно. В первую очередь это фрукты, овощи и грубая еда. Такие дары природы как редька, капуста, морковь, яблоки, салат, зерновые каши должны всегда присутствовать в рационе питания каждого человека. Квашеная капуста является для зубов бесценным продуктом. Тем же, кто страдает слабостью десен, обязательно нужно иногда жевать прополис.
Не нужно пить слишком горячие напитки или кушать слишком горячую пищу. Воздерживайтесь от того, чтобы зубами кусать мороженое или грызть лед из коктейля. Относится это и к орехам, да что там к орехам, даже нитки и то не стоит перекусывать, так как при этом вы колоссальным образом нагружаете зубы. Сладости и майонез тоже старайтесь употреблять пореже, ибо эти продукты для зубов вредны.

История появления зубной щетки

О зубах люди заботятся с древних времен. Историки утверждают, что первая зубная паста появилась еще в Древнем Египте. Правда, состав этой пасты был более чем оригинальным. Древние египтяне смешивали пепел сожженных внутренностей быка, растертую в порошок яичную скорлупу и пемзу. Правда на зубы эта чудовищная смесь наносилась пальцами. Жители же Древнего Вавилона чистили зубы методом жевания специальных пластинок, состав которых, к сожалению, нам неизвестен.

Позже появились и первые зубные щетки. Выглядели они достаточно примитивно и представляли собой обычную деревянную палочку, один конец которой измочален. Их кстати так и называли — зубные палочки. Делались они из особых пород деревьев. Между прочим, у некоторых народов Африки такой способ ухода за зубами существует и ныне. Стоматологи по поводу этих палочек говорят, что они ничем не хуже современных зубных щеток

У древних греков и римлян зубные палочки были размером с карандаш. Была у них и своя зубная паста, рецептура приготовления которой разительно отличалась от египетской. В частности, ко всем тем компонентам, что присутствовали в египетской пасте, здесь еще добавлялись орехи, мед и …лепестки роз. Изнеженная римская знать чистку своих зубов доверяла только обученным рабам, сама же этим «тяжким трудом» не занималась.
В средневековой Европе люди вообще перестали чистить зубы. Здесь воцарился дикий обычай гордиться плохими зубами. Здоровые же зубы считались уделом людей низкого происхождения. Порядочные же люди должны были иметь гнилые зубы. Связывают это с тем, что бедняки питались простой и грубой пищей (хлеб, каша, сырые овощи), а богатые изысканной (сладости, масло, сахар). Естественно, у богачей зубы крошились, и им ничего другого не оставалось, как ввести это печальное обстоятельство в ранг признака благородства.

В то же время на Востоке процедура чистки зубов превратилась в обязательную и ежедневную необходимость для каждого человека. Сам пророк Мухаммед завещал своим приверженцам полоскать зубы не реже чем пять раз в день, а чистить их по мере загрязнения.

В Японии кодекс самурая обязывал чистить зубы утром и вечером. Это относилось как к богатым сословиям, так и бедным. Последние чистили зубы золой и пеплом.

Зубная щетка в том виде, каковой она является сейчас, впервые появилась в Китае в 1498 году. Для ее изготовления китайцы использовали свиную щетину. Они закрепляли ее на бамбуковой или костяной ручке. Позже такую щетку увидела Европа и немного изменила ее конструкцию. Вместо свиной щетины европейцы стали использовать конский волос или же шерсть барсука. Эти щетки не были долговечными и часто становились рассадниками инфекций.

В России стали чистить зубы только с приходом во власть Петра Первого. Царь привез этот обычай из Европы и в приказном порядке обязал бояр чистить зубы перед каждым своим публичным появлением.

Промышленный выпуск зубных щеток начат был в Германии в конце восемнадцатого века. В тоже время зубной порошок и паста ввозились в страну из Великобритании. И это при том, что продукция эта по сути своей являлась вредной для зубов. Дело в том, что в состав и пасты, и порошка входила кирпичная пыль и фарфоровая мука.
От конского волоса при изготовлении зубных щеток люди смогли отказаться только после изобретения нейлона. Произошло это лишь в середине двадцатого века. Причем первоначально нейлон был достаточно жестким. Щетинки из него иногда даже травмировали десны. Тогда же на смену деревянной ручке зубной щётки, пришла пластиковая ручка.

Последним же видом зубных щеток считаются электрические. Между прочим, первые такие щётки стали производить еще после второй мировой войны. Однако они тогда оказались невостребованными. Современные же электрические щетки сильно отличаются от тех первых экземпляров в лучшую сторону. Поэтому спрос на них постепенно возрастает.