Питание при ношении брекетов: что исключить?

Ношение брекет-системы требует особого внимания к рациону. Чтобы лечение прошло успешно, важно избегать продуктов, которые могут повредить конструкцию или усложнить гигиену полости рта. В этой статье разберем, какие блюда разрешены, а от чего лучше отказаться, как правильно ухаживать за брекетами и сохранить их в идеальном состоянии.

Первые дни с брекетами: что можно есть?

Сразу после установки брекетов зубы и десны могут болеть, поэтому пища должна быть мягкой и не раздражающей. В первые сутки рекомендуются:

• Пюре (овощные, фруктовые, мясные);

• Каши (овсяная, манная, гречневая);

• Йогурты, творожные массы, мягкие сыры;

• Смузи и коктейли (без твердых кусочков);

• Супы-пюре и бульоны.

Если дискомфорт не слишком сильный, можно добавить в меню паровые котлеты, тушеные овощи, рыбу. Главное — избегать жестких и грубых продуктов, которые могут травмировать зубы или повредить брекеты.

Когда можно вернуться к обычному питанию?

Через 1–2 недели, когда зубы адаптируются к нагрузке, можно постепенно вводить более твердую пищу. Однако некоторые ограничения остаются на весь срок лечения.

Что нельзя есть с брекетами?

1. Твердые продукты

Они могут сломать замочки или дугу, что приведет к дополнительным визитам к ортодонту и увеличению срока лечения. Под запретом:

• Сухари, гренки, твердое печенье;

• Орехи, семечки, козинаки;

• Леденцы, карамель;

• Сырые твердые овощи и фрукты (морковь, яблоки — только в натертом или запеченном виде).

Как заменить?

• Орехи и семена можно добавлять в смузи или перемалывать в пасту.

• Яблоки и груши — запекать или резать на мелкие кусочки.

2. Липкая и тягучая еда

Такие продукты прилипают к брекетам, застревают в них и провоцируют кариес:

• Ириски, жевательные конфеты, нуга;

• Жевательная резинка (может деформировать дугу);

• Чипсы, кукурузные палочки, мюсли.

Чем заменить сладости?

• Желе, пудинги, муссы (без сахара или на натуральных подсластителях);

• Мягкие фрукты (бананы, персики, дыня).

3. Мелкие зерна и семена

Они забиваются под дугу и между зубами, что усложняет чистку:

• Кунжут, мак, льняные семена;

• Малина, клубника, киви (из-за мелких косточек).

Совет: Если очень хочется ягод, лучше делать из них смузи или протирать через сито.

4. Красящие продукты

Особенно важно избегать их, если у вас пластиковые, керамические или сапфировые брекеты с прозрачными лигатурами:

• Кофе, чай, красное вино;

• Ягоды (черника, ежевика, вишня);

• Свекла, куркума, соевый соус.

Что делать?

• Пить красящие напитки через трубочку.

• Тщательно полоскать рот после еды.

Что можно есть с брекетами без риска?

После адаптации рацион можно разнообразить:
Молочные продукты (творог, йогурт, сыр) — богаты кальцием.

Рыба и морепродукты (лосось, креветки) — содержат фосфор и витамин D.

Мягкое мясо (курица, индейка, телятина) — лучше в виде фарша или мелких кусочков.

Овощи и фрукты (пюре, запеченные, тушеные).

Яйца (омлеты, вареные всмятку).

5 правил питания с брекетами

1. Режьте пищу на мелкие кусочки — так снижается нагрузка на брекеты.

2. Жуйте задними зубами — они крепче и меньше участвуют в перемещении.

3. Избегайте резких температур (нельзя чередовать ледяное и горячее).

4. Пейте воду — помогает очищать зубы после еды.

5. Соблюдайте гигиену — чистите зубы после каждого приема пищи.

Как ухаживать за брекетами?

• Используйте специальную щетку с V-образной щетиной.

• Чистите межзубные промежутки ершиком и суперфлоссом.

• Применяйте ирригатор (удаляет остатки пищи под дугой).

• Раз в 3–6 месяцев делайте профессиональную чистку у стоматолога.

Вывод

Соблюдение диеты и правильный уход за брекетами помогут пройти лечение без проблем. Если сомневаетесь, можно ли какой-то продукт, — проконсультируйтесь с ортодонтом.